產後胸型崩壞怎麼辦？這招讓媽咪也能找回上胸曲線！

生產與哺乳，是每位媽媽最偉大、無私的付出。
然而，當孩子漸漸長大，許多媽媽卻默默面對一個難以啟齒的困擾

胸部明顯下垂、失去彈性，甚至出現空垂、扁塌、大小不一或布袋奶等問題。
別擔心，這篇文章將帶您了解胸型變化的原因，並教您如何有效改善，找回緊實挺立的上胸線條！

LINE線上諮詢 FB私訊諮詢

一、產後胸部下垂的三大主因

1. 懷孕期間乳房組織膨脹撐大

懷孕期間，荷爾蒙促使乳腺發育，胸部變大是正常現象。但隨著分娩與哺乳結束，乳腺萎縮，原本撐起胸型的體積迅速減少，導致胸部變得鬆弛、下垂。

2. 長期哺乳導致韌帶鬆弛

乳房本身並沒有肌肉支撐，主要靠 Cooper’s ligaments（庫柏韌帶）固定。哺乳時頻繁牽拉乳房，會造成這些韌帶疲乏、鬆弛，進而讓乳房下垂。

3. 膠原蛋白與彈性蛋白流失

年齡增長與懷孕、生產所造成的荷爾蒙變化，會讓皮膚的彈性蛋白與膠原蛋白流失，加速胸部皮膚鬆弛，形狀失去支撐。

二、你不是「身材走樣」──你只是還沒被好好照顧

很多媽媽在生完小孩後，把重心都放在孩子身上，
卻忽略了自己的需求與身體的變化。
常聽到產後女性說：

「穿內衣還是撐不起來…」
「胸部變軟了，摸起來像沒內容物…」
「不敢穿低胸或貼身衣服…」
「每次照鏡子都覺得自己變了樣…」

其實，這不只是視覺上的影響，更深層的是一種「自我認同感」的流失。

但你不是失去了美麗，而是還沒被好好恢復！

三、產後胸部下垂的自救方式有哪些？

1. 運動與肌力訓練

鍛鍊胸大肌可以幫助撐起整體胸型，例如伏地挺身、啞鈴飛鳥等，但無法真正改變乳房組織本身的鬆弛與萎縮。

2. 穿戴機能內衣

高支撐型內衣能暫時改善視覺效果，但脫下內衣後胸型仍會恢復原狀。

3. 胸部SPA保養

胸部SPA保養包含物理性的胸部按摩與運動，以及使用專業產品進行的胸部護理。

透過按摩可促進循環、舒緩乳腺阻塞、並有助於預防下垂並提升胸部線條。

4. 乳房整形手術：根本解決胸型問題！

對於中度至重度胸部下垂、產後萎縮胸型，乳房手術是目前最有效、最持久的方式。

四、產後胸型重建手術方式有哪些？

1.提乳縮乳手術
提乳縮乳手術是一種整形手術，結合「提乳」與「縮乳」的雙重目的，旨在改善因乳房過大、
下垂或鬆弛導致的身體不適與影響自信的問題。
手術透過移除過多的乳腺、脂肪及皮膚，重新調整乳頭、乳暈位置，並重塑胸型，以達到乳房正常大小與理想美觀的狀態。
手術目的：減輕肩頸負擔、改善身體不適、恢復乳房比例平衡，並提升穿衣自信。
適合對象：乳房過大、下垂、鬆弛，或體重變化顯著，導致乳房比例失衡者。

2.隆乳
若胸部不僅下垂，且明顯萎縮、扁塌，建議隆乳手術。
植入適當大小與形狀的義乳，能增加飽滿度，同時拉提位置。

適合對象：胸型扁塌 + 乳頭下垂、哺乳後胸部「空杯」狀態、希望提升曲線、塑造更性感輪廓

3.自體脂肪隆乳
對於不希望使用義乳、且有足夠脂肪來源者，可考慮自體脂肪隆乳。
透過抽脂方式取出脂肪，再純化注射至胸部，達到自然豐滿的效果。
優點：
•自然觸感
•無外來物植入
•脂肪填補同時改善身形（腰腹、大腿）

讓妳回到最自在的自己

我們深知每位媽媽在產後面臨的不只是體態改變，更是心理與生活重心的轉換。我們相信，美麗不是為了迎合別人，而是為了讓妳在照鏡子時能微笑說出：「我喜歡現在的自己。」我們的乳房整形團隊擁有豐富臨床經驗，從評估、設計、手術到術後照護，都秉持自然、細緻、不過度的理念，協助妳以最適合的方式，回到健康、自信、有女人味的狀態。如果妳也曾有以下感受——• 「我不再想穿低胸衣服了」• 「洗澡時不太想看鏡子裡的自己」• 「我不是為了變成別人，是想找回原來的自己」那麼，也許這是一個契機，重新照顧妳自己。