你以為是胖？其實是「副乳」在搞鬼！

每到夏天、無袖上衣、細肩帶背心、運動內衣紛紛登場，露出手臂與肩頸線條的機會變多，但許多女性卻發現：不管怎麼減重、運動，腋下那一塊「多出來的肉」始終揮之不去。這塊令人困擾的贅肉，很可能不是單純的脂肪，而是醫學上稱為的——副乳。

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副乳是什麼？

副乳是指正常乳房之外的乳腺或脂肪組織，最常見的分布區域在腋下，也可能出現在胸部側緣、下胸或其他乳腺發育路徑上。

在胚胎發育時期，乳腺原本會沿著「乳線」發展，從腋下延伸至腹股溝；而大多數人只有胸前乳房發育完全，但部分人會因基因或生理因素，導致乳腺組織在其他部位殘留並發育，形成副乳。

副乳在日常穿搭中尤其明顯，穿著無袖上衣或緊身內衣時，會呈現腋下凸起，形成「第二個乳房」的錯覺，不僅影響身形線條，更可能造成穿衣上的不適與自信心下降。

副乳的常見成因

副乳並不一定與肥胖直接相關，以下是幾個常見原因：

1. 先天性副乳（遺傳性）

部分人天生就有乳腺組織分布在乳房以外的區域，這屬於正常的生理變異，可能具有家族遺傳性。

2. 內衣穿戴不當

長期穿戴尺寸不合、缺乏側邊穩定支撐的胸罩，會導致乳房組織外移、脂肪錯位，久而久之形成類似副乳的脂肪堆積。

3. 局部脂肪堆積

部分個案並非真正的乳腺副乳，而是腋下脂肪過多，形成類似副乳的外觀。這種情況與個人脂肪分布及身體代謝有關。

4. 淋巴循環不良或水腫

長期姿勢不良、久坐、缺乏運動或淋巴阻塞，都可能導致腋下組織水腫、腫脹，進而看起來像副乳。

副乳的潛在影響：不只是外觀問題

雖然副乳大多屬於良性現象，但若未妥善處理，除了影響外觀，還可能造成以下困擾：

壓迫不適與紅腫悶熱：副乳組織被內衣壓迫時，易產生紅腫、摩擦疼痛與出汗悶熱感
荷爾蒙週期性脹痛：乳腺型副乳會受女性荷爾蒙影響，月經週期前後出現脹痛不適
穿衣限制與自信心下降：凸起的副乳影響衣物貼合度，讓許多女性對穿著無袖或低領服裝感到焦慮
運動限制與摩擦問題：脂肪型副乳若體積較大，運動時容易摩擦導致不適，甚至影響活動表現

如何改善副乳問題？

副乳可根據其成因、組織性質（脂肪型／乳腺型）與嚴重程度選擇適當的改善方式、常見方法如下：
1.選對內衣與調整穿著習慣
•選擇側邊加高、穩定支撐的機能型內衣，可幫助乳房集中，避免組織外移
•定期測量胸圍尺寸，避免穿著過緊或過小的內衣，以減少副乳惡化的機率

2.改善生活習慣與姿勢
•加強上半身鍛鍊：如划船機、啞鈴推舉、瑜伽等運動，有助於緊實胸側與腋下線條
•按摩與淋巴引流：定期按摩腋下、胸側位置，有助促進血液循環與水腫代謝
•矯正姿勢：維持良好站姿與坐姿，減少肩頸緊繃與淋巴阻塞

3.醫學美容與外科手術介入針對外觀明顯或影響生活品質的副乳，可考慮下列醫療介入方式：
•抽脂手術適用於脂肪型副乳，透過局部抽脂方式，移除多餘脂肪，改善腋下曲線，傷口小、恢復期短，是常見的微創選項
•副乳切除手術針對乳腺型副乳，需透過外科方式完整切除乳腺組織，並進行皮膚修整，以達到對稱與平整的外觀
•複合式療程規劃部分案例可採取抽脂+副乳切除的結合療程，以達最佳雕塑效果，並依個人需求搭配皮膚緊緻療程提升整體線條感

醫師提醒：副乳也可能發生病變，須定期檢查副乳雖大多為良性，但若發現副乳出現異常硬塊、觸痛、分泌物或快速變大等現象，應儘速就醫檢查，
乳腺型副乳組織也有可能發生乳腺疾病，因此建議每年進行乳房攝影或超音波檢查，及早發現異常。

重視副乳問題，找回身體自信與曲線、副乳不是胖，它是一種常見卻常被忽視的身體現象。
只要透過正確認識、科學方法與醫療協助，副乳是可以有效改善的。
從日常保養、選擇合適內衣開始，到進一步諮詢專業整形外科醫師，
都能讓你找回屬於自己的輕盈線條【美麗不只來自正面，側面的自信與自在，也值得被看見與呵護】

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