產後媽媽的胸部拯救大作戰！讓你回到懷孕前的高光時刻！

懷孕生子抱得瑰寶是很多女性的夢想，歷經十個月頂著大肚子的辛苦生活後誕生出來的寶寶絕對是上天賜予的禮物，在抱到孩子的那一刻懷孕辛苦的一切都是值得，但是伴隨著生產過後，女性的生理多多少少都會出現些微的變化，包含在懷孕期間脹大的乳房，在生產完之後反而縮水或是下垂，形狀變得不再好看……。

各位新手媽咪不需要過度擔心！以下將介紹產後可能會有的乳房變化，以及如何讓胸部再度回到美麗高光期！

產後乳房下垂程度比較

產後媽媽容易胸部萎縮下垂，甚至會有嚴重的布袋奶。胸部下垂可分為輕微、中度、嚴重。

產後乳房為什麼會下垂？

乳房是由胸大肌和胸壁中間的纖維結構支撐，在一般情況下不會下垂，但產後因乳房脹大加上體重增加，結締組織被撐鬆，一旦停止哺乳，乳腺逐漸萎縮，就容易因為鬆弛而下垂。產後若在短時間內急遽變瘦也會乳房下垂。

日常生活中如何避免乳房下垂？

主要可以藉「穿胸罩」、「控制體重」以及「運動胸大肌」3種方式來預防產後乳房下垂。穿胸罩以及控制體重可以避免乳房結締組織過鬆弛；運動胸大肌的則是因乳房是附著在胸大肌上的，胸大肌愈緊實愈能夠充分支撐並固定乳房，能有效避免乳房產生再發性鬆弛。另外，因為結締組織在修復自身過程需要膠原蛋白以及蛋白質，所以適度補充蛋白質有助於預防產後乳房下垂。

產後胸部萎縮的原因？

懷孕時，為了讓胎兒穩固的成長，母體內的雌激素、黃體素的分泌會增加，造成乳房體積增大，可能比原先增加2～3個罩杯。斷奶後，激素分泌則下降，乳腺腺體萎縮，腺泡坍塌、消失，結締組織重新取代脂肪組織，才會出現萎縮下垂的狀況。

生活中如何避免產後乳房萎縮？

擴胸運動：擴胸運動可以加強乳房周圍的韌帶，能夠增強乳房下的胸肌，幫助維持胸部形狀。例如：啞鈴、瑜珈、有氧等等。

補充營養且可豐胸之食物：生產後的第11～20天是好時機，可以透過飲食補充，促進乳腺暢通，幫助豐胸。例：紅棗、膠原蛋白、蛋白質等等。

按摩胸部：每周按摩至少2-3次，可使用彈力乳或按摩油，來幫助增加肌膚彈性，以及改善肌膚的色調和紋理。

多補充水分。

產後乳房萎縮下垂｜解決辦法

隆乳手術

產後隆乳主要分為三種:假體隆乳、自體脂肪隆乳、複合式隆乳（假體隆乳+自體脂肪隆乳），每種手術方式都各有優缺點，菲仕美醫師在諮詢時會為妳做評估及測量，再依據個人不同的條件及實際情形去推薦適合的手術方式！

READ MORE
超能電漿提乳手術

針對產後胸部下垂可使用超能電漿微創手術，針對胸部整體先做全層的皮膚緊實，讓胸部皮膚自然的增加膠原蛋白，彈性纖維，重新建立皮膚的鋼筋結構，超能電漿可以說是對產後媽媽的一大福音。

READ MORE